產(chǎn)后3個月就來月經(jīng)，可通過觀察月經(jīng)情況、做好衛(wèi)生護理、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保證充足休息、適當進行運動、關(guān)注身體其他癥狀等方面來應對。

1. 觀察月經(jīng)情況：需要留意月經(jīng)周期是否規(guī)律，月經(jīng)量是否在正常范圍內(nèi)，月經(jīng)顏色是否正常，有無血塊等。一般正常月經(jīng)量為20 - 60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。若出現(xiàn)月經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)周期紊亂等異常情況，可能提示身體存在問題，需進一步檢查。

2. 做好衛(wèi)生護理：由于月經(jīng)期間女性身體抵抗力相對較低，且產(chǎn)后生殖系統(tǒng)尚未完全恢復，更要注意外陰清潔。要勤換衛(wèi)生巾，建議每2 - 3小時更換一次，避免細菌滋生引發(fā)感染。每天用溫水清洗外陰，但要注意避免坐浴，防止污水進入陰道。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在月經(jīng)期間，應保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于身體恢復。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免加重經(jīng)期不適。

4. 保證充足休息：產(chǎn)后身體本身就比較虛弱，月經(jīng)期間更需要充足的休息來恢復體力。要養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。盡量減少體力勞動和劇烈運動，避免過度勞累。

5. 適當進行運動：雖然要保證休息，但也可以進行一些適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等。這些運動有助于促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，還能增強身體免疫力。但要注意運動強度不宜過大，時間不宜過長。

6. 關(guān)注身體其他癥狀：除了月經(jīng)情況，還要留意身體是否有其他不適癥狀，如腹痛、頭痛、乏力等。如果出現(xiàn)嚴重的腹痛、發(fā)熱等癥狀，可能是感染或其他疾病引起的，應及時就醫(yī)。

產(chǎn)后3個月來月經(jīng)是較為常見的情況，通過觀察月經(jīng)情況、做好衛(wèi)生護理、調(diào)整飲食、保證休息、適當運動以及關(guān)注身體其他癥狀等方面的應對措施，可以更好地度過月經(jīng)期。若出現(xiàn)異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以保障身體健康。