總是水腫時，可選擇一些具有利尿作用的飲品來緩解，如冬瓜荷葉茶、玉米須水、薏仁紅豆湯、檸檬水、綠茶等。

1. 冬瓜荷葉茶：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血，二者搭配制成的冬瓜荷葉茶，能促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。其原理在于冬瓜含有的丙醇二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，減少脂肪堆積，同時促進(jìn)新陳代謝，加速水分代謝；荷葉中的荷葉堿等成分能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝。

2. 玉米須水：玉米須味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)，有利尿消腫、清肝利膽的作用。玉米須中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能增加氯化物排出量，抑制腎小管對水分的重吸收，從而起到利尿作用，對于各種原因引起的水腫都有一定的緩解效果。

3. 薏仁紅豆湯：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，紅豆能利水消腫、解毒排膿。薏仁紅豆湯能增強(qiáng)腎功能，促進(jìn)尿液生成和排泄，減輕水腫。薏仁中的薏仁油和薏仁多糖等成分能促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝，紅豆中的蛋白質(zhì)、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于維持體內(nèi)水液平衡。

4. 檸檬水：檸檬富含維生素C、檸檬酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、促進(jìn)消化、利尿等作用。檸檬酸能促進(jìn)尿液的生成和排出，幫助身體排出多余的水分和廢物。同時，維生素C還能增強(qiáng)免疫力，維持身體正常的生理功能。

5. 綠茶：綠茶中含有豐富的咖啡因和茶多酚，咖啡因能刺激腎臟，促使尿液快速排出體外，提高腎臟的濾過率；茶多酚則具有抗氧化、抗炎等作用，能改善身體的代謝功能，減輕水腫。此外，綠茶還能提神醒腦，提高工作效率。

當(dāng)出現(xiàn)水腫情況時，選擇合適的利尿飲品是一種簡單有效的緩解方法。冬瓜荷葉茶、玉米須水、薏仁紅豆湯、檸檬水和綠茶都具有一定的利尿作用，可根據(jù)個人口味和需求進(jìn)行選擇。但需要注意的是，如果水腫情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，查明病因，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。