腹瀉時適合吃清淡易消化食物、補充電解質(zhì)食物、富含維生素食物，還可服用止瀉藥、調(diào)節(jié)腸道菌群藥等。

1. 清淡易消化食物：比如小米粥，其富含碳水化合物，容易被人體消化吸收，能為身體提供能量，且對腸胃負(fù)擔(dān)小。軟面條也是不錯的選擇，煮得軟爛的面條易于消化，可緩解腸胃不適。山藥糊具有健脾益胃的功效，有助于改善腹瀉癥狀。

2. 補充電解質(zhì)食物：腹瀉會導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，此時可適當(dāng)喝些淡鹽水，補充鈉離子。還可以吃香蕉，香蕉富含鉀元素，能補充因腹瀉流失的鉀離子。蘋果汁也能補充一定的水分和電解質(zhì)。

3. 富含維生素食物：胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強免疫力，促進(jìn)腸道黏膜修復(fù)。西紅柿含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，能提高身體抵抗力。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體恢復(fù)有益。

4. 止瀉藥：蒙脫石散可以吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，起到止瀉作用。藥用炭片能吸附腸道內(nèi)的氣體和毒物，減輕腹瀉癥狀。黃連素對腸道感染引起的腹瀉有一定療效。使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)節(jié)腸道菌群藥：雙歧桿菌四聯(lián)活菌片可補充腸道有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。地衣芽孢桿菌活菌膠囊能促進(jìn)腸道有益微生物的生長，改善腸道功能。乳酸菌素片有助于增強腸道免疫力，緩解腹瀉。同樣，使用此類藥物要遵醫(yī)囑。

腹瀉時合理的飲食和正確使用藥物對于緩解癥狀、促進(jìn)身體恢復(fù)至關(guān)重要。選擇清淡易消化、能補充電解質(zhì)和維生素的食物，配合適當(dāng)?shù)闹篂a藥和調(diào)節(jié)腸道菌群藥，可有效改善腹瀉狀況。但如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。