感冒的人適合喝的粥有很多，如生姜蘇葉粥、蔥白粳米粥、綠豆粥、山藥粥、胡蘿卜馬蹄粥等。

1. 生姜蘇葉粥：生姜是日常常用的調(diào)味品，也有一定藥用價值，能發(fā)汗解表、溫中止嘔。蘇葉有發(fā)散風寒的作用。將生姜、蘇葉與粳米一起熬粥，對于風寒感冒有較好的緩解作用，能幫助人體驅(qū)散風寒之邪，減輕感冒引起的怕冷、頭痛、鼻塞等癥狀。

2. 蔥白粳米粥：蔥白具有發(fā)汗解表、散寒通陽的功效。粳米能補中益氣、健脾和胃。蔥白粳米粥制作簡單，對于風寒感冒初期，癥狀較輕者，有一定的治療效果，可促進身體微微出汗，使風寒之邪隨汗而解。

3. 綠豆粥：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的作用。如果是風熱感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、黃痰等癥狀，喝綠豆粥較為合適。它能幫助清除體內(nèi)的熱毒，減輕發(fā)熱等不適癥狀，同時還能補充身體因發(fā)熱而丟失的水分。

4. 山藥粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精等功效。感冒時人體的脾胃功能可能會受到一定影響，出現(xiàn)食欲不振等情況。山藥粥容易消化吸收，能調(diào)養(yǎng)脾胃，增強脾胃的運化功能，有助于身體恢復正氣，提高抵抗力，從而促進感冒的痊愈。

5. 胡蘿卜馬蹄粥：胡蘿卜富含維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強人體免疫力。馬蹄有清熱生津、化痰消積的作用。胡蘿卜馬蹄粥對于風熱感冒引起的咳嗽、咽干、口渴等癥狀有一定的緩解作用，同時還能為身體補充營養(yǎng)，促進新陳代謝。

感冒時選擇合適的粥品，既能補充身體所需的水分和營養(yǎng)，又能在一定程度上緩解感冒癥狀。不同類型的感冒應選擇不同的粥，風寒感冒可選擇生姜蘇葉粥、蔥白粳米粥等溫熱性的粥；風熱感冒則適合綠豆粥、胡蘿卜馬蹄粥等清熱的粥。而山藥粥則適用于各類感冒期間調(diào)養(yǎng)脾胃。不過，若感冒癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。