晚上吃蒲公英是好的，但是要適量。蒲公英是富含維生素、礦物質(zhì)、蒲公英素、蒲公英醇等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功效。

晚上食用蒲公英可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解因暑熱而出現(xiàn)煩躁、口干舌燥等癥狀，有助于提高睡眠質(zhì)量。此外如果晚上如果吃得過(guò)多或過(guò)于油膩，容易導(dǎo)致消化不良，蒲公英具有一定的促進(jìn)消化的作用，可以刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

蒲公英性寒，晚上人體陽(yáng)氣相對(duì)較弱，過(guò)量食用蒲公英可能會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，加重寒性體質(zhì)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，影響睡眠和身體健康。蒲公英具有一定的藥理作用，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致精神興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。

在晚上食用蒲公英時(shí)，一般以100-150克為宜，避免過(guò)量食用，如果在食用蒲公英后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，并咨詢醫(yī)生的建議。