經(jīng)期可以吃芒果榴蓮嗎
經(jīng)期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期通?？梢猿悦⒐⒘裆?，前提是不過敏。
大多數(shù)女性月經(jīng)期間受到體內(nèi)激素水平影響，胃腸蠕動功能會有所減弱，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等情況。而榴蓮、芒果屬于常見水果，其中維生素、礦物質(zhì)、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，月經(jīng)期間女性適量吃可以補充體內(nèi)所丟失的營養(yǎng)，維持體內(nèi)營養(yǎng)平衡。而且，榴蓮、芒果本身也會釋放出一種水果香，且口味偏甜，月經(jīng)期適量吃在一定程度上可以起到增進食欲的作用，輔助改善臨床癥狀。但是，任何食物攝入量過多，均會增加胃腸道黏膜負(fù)擔(dān)，因此吃榴蓮和芒果的量也要適當(dāng)控制。
月經(jīng)期間，女性要注重自身保暖，如根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，不要到過于寒冷的環(huán)境中，也不要碰涼水。如果有痛經(jīng)的癥狀，也可以通過腹部按摩、腹部熱敷等方法來緩解。
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