運動完可以喝豆?jié){嗎
運動完可以適量喝豆?jié){，但要避免一次性喝得過多，以免引起身體不適。
豆?jié){是大豆粉熬制的一種飲品，其中含有豐富的營養(yǎng)元素，包括蛋白質、脂肪、膳食纖維和維生素等，運動完適量喝豆?jié){，可以為機體補充所需要的營養(yǎng)，對身體有好處。而且豆?jié){中含水分也比較多，運動時可能會大量出汗，適量喝豆?jié){還可以補充水分，防止身體水電解質紊亂。但需要注意不要一次性攝入過多，以免增加胃腸道負擔，引起消化不良的癥狀，比如腹部發(fā)脹、惡心嘔吐、腹痛等。
胃腸功能較弱的人群不宜喝太涼或者太燙的豆?jié){，溫度要適中，以免刺激胃腸道。運動后喝豆?jié){還需要謹慎，建議先少量飲用，并觀察身體反應。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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