晚上喝玫瑰花茶的好處主要有舒緩神經(jīng)、改善睡眠質量、美容養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌、促進消化，壞處主要有增加夜尿次數(shù)、過敏反應、刺激腸胃、血糖波動、導致上火，若不適癥狀明顯，需要就醫(yī)治療。

一、好處

1、舒緩神經(jīng)：玫瑰花茶含有香茅醇、橙花醇等揮發(fā)性成分，有一定的芳香療法作用。晚上喝玫瑰花茶能夠刺激大腦嗅覺神經(jīng)，向大腦邊緣系統(tǒng)發(fā)送信號，使人放松，緩解一天壓力。

2、改善睡眠質量：玫瑰花茶中的成分可以幫助調節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使身體更容易進入放松狀態(tài)，晚上適量喝，能夠縮短入睡時間，改善睡眠質量。

3、美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶富含維生素C等抗氧化劑，可幫助減少自由基對皮膚的損害，起到美容養(yǎng)顏的作用。

4、調節(jié)內分泌：玫瑰花茶中的成分對人體內分泌有一定調節(jié)作用，可以幫助維持內分泌平衡，促進身體生理功能正常運轉。

5、促進消化：玫瑰花茶含有一定的有機酸，例如蘋果酸，能夠刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。

二、壞處

1、增加夜尿次數(shù)：玫瑰花茶有一定的利尿作用，如果晚上過多喝玫瑰花茶，容易導致夜間頻繁上廁所。

2、過敏反應：部分人可能對玫瑰花過敏，在喝玫瑰花茶之后容易出現(xiàn)過敏反應，例如皮膚瘙癢、皮疹等。

3、刺激腸胃：玫瑰花茶中的有機酸雖然可幫助消化，但如果晚上過多喝，容易對腸胃造成刺激。

4、血糖波動：如果喝玫瑰花茶時添加過多的糖改善口感，晚上喝就會導致血糖升高。

5、導致上火：玫瑰花性溫如果晚上經(jīng)常喝容易導致上火，出現(xiàn)牙齦腫痛、咽喉腫痛等癥狀。

一般建議晚上喝玫瑰花茶不宜超過300ml，且盡量不要添加過多的糖。對于容易失眠或者夜尿頻繁的人群，應該在睡前1-2小時喝。