痛風(fēng)一般可以適量吃瓜子花生。高尿酸血癥是痛風(fēng)重要的生化基礎(chǔ)，因尿酸結(jié)晶在體內(nèi)的關(guān)節(jié)、體液和組織中積聚而引起痛風(fēng)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、關(guān)節(jié)畸形等。建議患者去醫(yī)院進(jìn)行關(guān)節(jié)液檢查、血尿酸測(cè)定等，積極配合醫(yī)生治療。

每100克瓜子中嘌呤含量大約為24.2毫克，屬于低嘌呤食物。另外，瓜子中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素E等成分，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。此外，瓜子中含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助降低尿酸水平。因此，痛風(fēng)患者通?？梢猿怨献?，但一次食用量不能超過一小把。

每100克花生中嘌呤含量大約為96.3毫克，屬于中等嘌呤食物，適量吃并不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)急劇發(fā)作?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素B2、維生素E、不飽和脂肪酸等，能為身體提供能量需求，幫助提升免疫力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。因此，痛風(fēng)患者一般能吃花生，每次吃5~8粒為宜。

痛風(fēng)患者應(yīng)多喝白開水，每日飲水量不能低于2000毫升。少吃高嘌呤食物，比如羊肉、沙丁魚、金槍魚等。