伏天曬后背補(bǔ)陽(yáng)氣一般7~30天見(jiàn)效，具體時(shí)間取決于個(gè)人體質(zhì)。陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝及生理功能的原動(dòng)力，決定人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老及死亡。如果陽(yáng)氣嚴(yán)重不足，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，比如血常規(guī)、核磁共振等，積極配合醫(yī)生治療。

如果體質(zhì)較好，屬于平和體質(zhì)或輕微陽(yáng)氣不足，一般伏天曬后背補(bǔ)陽(yáng)氣7天左右就能見(jiàn)效。如果體質(zhì)較差，屬于虛寒體質(zhì)，或長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)、大量喝冷飲、自身代謝較差，通常30天左右才可以見(jiàn)效。中醫(yī)認(rèn)為，背為陽(yáng)，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及督脈均分布在后背，與五臟六腑相連。伏天大自然陽(yáng)氣旺盛，可通過(guò)曬后背的方式來(lái)補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。曬后背時(shí)，全身毛孔充分張開(kāi)，有助于排出各個(gè)臟腑的邪氣，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、改善體質(zhì)的效果。

上午陽(yáng)氣逐漸生發(fā)，正是曬后背的好時(shí)機(jī)，因此應(yīng)安排在上午10點(diǎn)之前，同時(shí)曬后背時(shí)長(zhǎng)不能超過(guò)20分鐘。