三伏天要曬后背的原因一般有提升陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健骨骼、改善體質(zhì)、緩解壓力等。如果曬后背時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、血常規(guī)檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

1、提升陽(yáng)氣：三伏天自然界陽(yáng)氣較旺盛，曬后背可以利用自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，從而提高抵抗力，防止外邪入侵。

2、疏通經(jīng)絡(luò)：人體的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)均分布在后背。三伏天曬后背能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解因經(jīng)絡(luò)不通引起的僵硬、疼痛等不適。

3、強(qiáng)健骨骼：三伏天陽(yáng)光充足，適當(dāng)曬后背，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能刺激皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，促進(jìn)鈣吸收，從而強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

4、改善體質(zhì)：三伏天曬后背時(shí)，毛孔充分張開(kāi)，有助于排出各個(gè)臟腑的邪氣，調(diào)節(jié)臟腑、改善濕熱體質(zhì)。

5、緩解壓力：曬后背時(shí)，能促使身體釋放神經(jīng)遞質(zhì)，易產(chǎn)生愉悅感。另外，曬后背也可以刺激腦內(nèi)的血清素產(chǎn)生，幫助緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，減輕壓力。

曬后背前后應(yīng)合理補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，防止脫水。同時(shí)應(yīng)穿淺色、較薄的寬松衣服，每次曬10~20分鐘就行。