備孕飲食方面需要吃什么
備孕飲食方面可以吃蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶制品等?？梢郧巴t(yī)院進行詳細咨詢，醫(yī)生也會給予建議。
1、蔬菜：可以適當吃西蘭花、菠菜等新鮮的蔬菜類，能夠補充身體所需要的膳食纖維。
2、水果：可以吃西瓜、草莓等新鮮的水果，能補充多種維生素。
3、肉類：平時也可以適當吃牛肉、雞肉等肉類的食物，能補充蛋白質(zhì)，從而維持正常生理需求。
4、蛋類：可以適當吃雞蛋、鴨蛋等蛋類的食物，能補充身體所需要的蛋白質(zhì)、能量等。
5、奶制品：可以適當喝牛奶、酸奶等奶制品，也能補充身體所需要的能量、脂肪、微量元素等。
備孕時除了要注意飲食方面以外，還需要適當運動，比如跑步、打球等。還要前往醫(yī)院做孕前檢查，有利于評估身體健康狀況。
本文指導醫(yī)生：
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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