生吃甜杏仁對(duì)身體的好處包括潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、保護(hù)視力等。但食物只能起到輔助緩解作用，本身并不具備藥用價(jià)值，所以身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，還要及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院接受規(guī)范性治療。

1、潤(rùn)腸通便：甜杏仁中含有脂肪油，能夠起到潤(rùn)滑腸道的作用，輔助緩解便秘癥狀。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：甜杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量較高，含有多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃還可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

3、美容養(yǎng)顏：甜杏仁中所含的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可參與皮膚自由基清除，起到美容養(yǎng)顏功效。

4、促進(jìn)消化：甜杏仁中所含的膳食纖維，還可調(diào)節(jié)胃腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸內(nèi)食物消化。

5、保護(hù)視力：甜杏仁中所含的胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，還具有營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)的作用，對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。

需要注意，存在腹瀉癥狀的患者要盡量避免吃甜杏仁，以免加重腹瀉癥狀。