養(yǎng)胃的干果包括核桃、杏仁、花生、松子、栗子等。如果胃不好，出現(xiàn)飽脹感、早飽、上腹痛等情況，建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法改善。

1、核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胃有一定的滋養(yǎng)作用，適量食用有助于改善胃部功能。

2、杏仁：杏仁中含有的油脂成分在一定程度上可能有助于保護(hù)胃黏膜，減少不良刺激對(duì)胃的傷害。

3、花生：含有磷脂的成分，可對(duì)胃黏膜起到一定的保護(hù)作用，緩解胃部不適。

4、松子：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠補(bǔ)充人體所需蛋白質(zhì)，并具有保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃黏膜恢復(fù)的作用。

5、栗子：栗子含有碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等成分，對(duì)于溫補(bǔ)脾胃、健脾除濕有一定的幫助作用。

需要注意養(yǎng)胃是一個(gè)綜合的過程，包括健康的飲食、規(guī)律的作息、良好的情緒等多方面。如果有胃部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。