人多說話就緊張發(fā)抖，需要根據(jù)引起原因進(jìn)行處理，常見因素包括性格內(nèi)向、情緒緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。為明確具體情況建議前往醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理。

1、性格內(nèi)向：部分人群性格比較內(nèi)向，在公共場(chǎng)合說話時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)緊張、氣短、發(fā)抖等現(xiàn)象，可以通過經(jīng)常與他人交流以及經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)的方法，來進(jìn)行改善。

2、情緒緊張：如果在說話時(shí)本身情緒比較緊張，也可能會(huì)產(chǎn)生心慌、手抖的現(xiàn)象。在說話之前可以提前準(zhǔn)備手稿，還可以自己進(jìn)行心理建設(shè)，緩解不良現(xiàn)象。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果在說話之前剛進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增加，受到說話多、說話時(shí)間長(zhǎng)的因素影響后，容易產(chǎn)生心慌、手抖緊張等現(xiàn)象。一般在休息后可以逐漸緩解，通常不需要進(jìn)行特殊處理。

4、神經(jīng)衰弱：受到過度勞累、外界事物刺激等因素影響時(shí)，可能會(huì)造成神經(jīng)衰弱，在說話的過程中也會(huì)出現(xiàn)緊張、發(fā)抖等現(xiàn)象。平時(shí)需要養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，還應(yīng)盡量避免外界事物刺激。

5、焦慮癥：屬于比較常見的精神疾病，患者通常會(huì)出現(xiàn)莫名的緊張、焦慮情緒，還可能會(huì)伴隨說話時(shí)手抖、出汗等現(xiàn)象?？梢郧巴t(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下通過心理疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行緩解。

平時(shí)需要多觀察身體情況，還需要保持平和樂觀的心態(tài)，避免情緒過度緊張。