晚上空腹鍛煉后感覺不餓可能與運動量不足、消化系統(tǒng)未恢復(fù)、體液因素、腸道功能紊亂、甲狀腺功能減退等。如果此癥狀持續(xù)時間長，建議去醫(yī)院完善血常規(guī)、腹部超聲檢查等，以明確病因且績效針對性治療。

1、運動量不足：晚上空腹鍛煉的時間太短，沒有消耗太多的熱量，因此不會感覺到饑餓。此情況應(yīng)適當(dāng)增加運動量，每次運動不能低于30分鐘。

2、消化系統(tǒng)未恢復(fù)：鍛煉過程中周圍血供增加，流向大腦和消化系統(tǒng)的血液減少。鍛煉結(jié)束后血液供應(yīng)沒有馬上恢復(fù)，因此對饑餓不是很敏感。

3、體液因素：鍛煉時機(jī)體會通過體液調(diào)節(jié)，通過分解肝糖原和脂肪組織的方式來維持血糖平衡，為機(jī)體源源不斷的提供能量。因為體液調(diào)節(jié)需足夠的時間，鍛煉后血糖水平仍然保持正常狀態(tài)，所以感覺不到饑餓。

4、腸道功能紊亂：腸道功能紊亂可減慢胃腸道蠕動，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收和利用，因此空腹鍛煉后感覺不餓，同時伴有精神狀態(tài)差、乏力等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用微生態(tài)制劑，比如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。

5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由甲狀腺激素不足所引起的全身性疾病，以代謝率減低為主要癥狀。即使晚上空腹鍛煉也仍然保持低代謝狀態(tài)，因此不易感到饑餓，同時伴有乏力、情緒低落等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用合成甲狀腺激素的藥物，比如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。

若晚上空腹鍛煉后一直感覺不餓或伴有體重減輕、全身無力等癥狀，應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。日常應(yīng)合理安排飲食，做到一日三餐規(guī)律，注意晚餐清淡、易消化。