發(fā)腮指的是臉部出現(xiàn)的變寬、變大現(xiàn)象，中年人可以通過控制飲食、適量運動、按摩面部、改善不良生活習慣、保證充足睡眠等方法預防發(fā)腮。建議中年人可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以此獲得合理的預防方法。

1、控制飲食：中年人消化能力相對減弱，此時應盡量少吃肥肉、蛋糕等油膩食物，因為這些食物會加速皮膚老化，更容易發(fā)腮。平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如白菜、菠菜、香蕉等，能夠幫助皮膚保持彈性。

2、適量運動：平時生活中也要多做有氧運動，比較好的運動有跑步、游泳等，這些運動能夠幫助血液循環(huán)，對延緩皮膚衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)有一定幫助。

3、按摩面部：可以定期前往美容機構按摩面部肌肉，這樣能夠讓肌肉更加緊致，避免出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

4、改善不良生活習慣：中年人也要改善抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，因為這些習慣會加速皮膚老化，更容易導致發(fā)腮。

5、保證充足睡眠：平時每天也要保證充足睡眠，這樣能夠修復受損皮膚，預防發(fā)腮現(xiàn)象出現(xiàn)。

除了上述方法之外，中年人在平時生活當中也要保持足夠的水分攝入，這樣能夠幫助皮膚保持濕潤，也可減少皺紋和松弛現(xiàn)象出現(xiàn)。