一個星期吃幾次山藥為宜
山藥是一種藥食同源的補氣藥，中醫(yī)認為具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎等功效，因為藥性甘平，一般吃山藥調(diào)理脾胃時醫(yī)生會建議一個星期吃2次以上為宜，雖然山藥在生活中比較常見，但部分人群可能存在過敏現(xiàn)象，所以建議前往醫(yī)院完善過敏原篩查。
山藥中含有皂苷、糖蛋白、甘露聚糖、纖維素等多種營養(yǎng)成分，因為藥性歸脾、肺、腎經(jīng)，在臨床中醫(yī)多建議食用山藥調(diào)理脾肺腎功能。因為山藥性平，對于人體基本不會產(chǎn)生副作用，而起到補益調(diào)理作用需要一定過程，所以因藥物效果平穩(wěn)醫(yī)生多建議一個星期吃2次以上，攝入過少可能并不能起到較好的作用。
在日常吃山藥期間需要適當調(diào)整飲食搭配，避免同時攝入過多的辣椒、芥末等容易產(chǎn)生刺激的食物，可以避免影響山藥的功效。
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