腰最下邊的腰椎很疼通常是受涼、睡姿不良、肌肉疲勞、腰部扭傷、腰椎間盤突出癥等因素導致，需要前往醫(yī)院進行詳細的檢查，以便醫(yī)生根據(jù)引起原因制定合適的處理方案。

1、受涼：如果夜間睡覺時未蓋好被子，可能會導致腰最下邊的腰椎部位受涼，很容易引起該部位痙攣性疼痛。晚上要蓋好被子，可使用溫毛巾對該部位進行熱敷，有助于促進血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、睡姿不良：若睡覺時長時間保持一種睡姿，可能會給局部腰椎帶來額外的壓力，人體易出現(xiàn)局部腰椎疼痛、發(fā)麻等癥狀。建議采取平躺、側臥等睡姿交替進行，有助于避免這種情況的發(fā)生。

3、肌肉疲勞：若長時間進行勞作，可能會導致腰部肌肉疲勞，人體通常會感覺到腰部疼痛、直不起腰來等現(xiàn)象?？蓪植窟M行輕柔按摩，能夠在一定程度上減輕疼痛感。

4、腰部扭傷：在進行劇烈運動時，突然扭轉的動作很容易導致腰椎發(fā)生扭傷，患者通常會出現(xiàn)局部腰椎疼痛、活動受到限制等情況。建議立即就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用消絡痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

5、腰椎間盤突出癥：該疾病主要是腰椎椎間盤發(fā)生退變引起的，發(fā)病機制與久坐、長期背負重物等有關。患者的腰椎椎間盤退變后可對局部神經造成壓迫，易引起局部劇烈疼痛、臀部放射痛、下肢發(fā)麻等癥狀，建議遵循醫(yī)生指導口服洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

日常勞作時要注意勞逸結合，避免長時間的勞動。平時要做好腰部的護理，注意做好腰部的保暖工作，避免穿著過于單薄的衣物，小心腰部著涼。