每天睡醒腰疼可能由床墊不合適、睡姿不當、過度疲勞、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等因素造成，建議及時就診，配合醫(yī)生進行相關(guān)檢查，以便根據(jù)引起原因針對治療。

1、床墊不合適：如果床上的床墊過軟或者過硬，都可能會導(dǎo)致腰部的承受力不均勻，很容易引起睡醒后感覺腰部不適、酸痛。建議更換合適的床墊，有助于預(yù)防這種情況的發(fā)生。

2、睡姿不當：如果睡覺姿勢不當，比如蜷著睡、趴著睡，可能會導(dǎo)致腰部承受異常壓力，人體在睡醒后通常會感覺到腰酸痛。建議采取平躺以及側(cè)臥交替進行的睡姿，可避免腰部不適的發(fā)生。

3、過度疲勞：如果白天長時間的進行重體力勞動，很容易導(dǎo)致腰部的肌肉過于疲勞，晚上在睡覺時或者睡醒后可能會出現(xiàn)腰疼。應(yīng)避免長時間的重體力勞動，注意勞逸結(jié)合，可對腰疼的部位進行輕柔按摩，有助于減輕疼痛感。

4、腰肌勞損：多是寒冷刺激、肥胖等因素造成，可能會導(dǎo)致腰背部肌肉發(fā)生勞損?；颊呖沙霈F(xiàn)反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛，其疼痛感可在白天、夜間醒來等不同時間段發(fā)作，患者需要配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進行治療。

5、腰背肌筋膜炎：是發(fā)生在腰背肌筋膜及肌組織的無菌性炎癥，發(fā)病原因與環(huán)境潮濕、久坐等因素有關(guān)。炎性因子釋放后患者會產(chǎn)腰背部疼痛、皮膚發(fā)麻等癥狀?；颊咴谝归g睡覺時腰背部受到壓迫，可能會引起醒來后腰背部壓痛，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療。

晚上睡覺時應(yīng)采取舒適的睡姿，可以選擇平躺、側(cè)臥等睡姿，注意定期更換睡姿，有助于減少腰疼的發(fā)生。出現(xiàn)腰疼的情況時可對腰部進行輕柔按摩，能夠在一定程度上改善疼痛感。