那年夏天，我和閨蜜自駕出游。平時就容易暈車的我，一上車就開始頭暈惡心。閨蜜遞給我一顆水果糖，說：“試試看，聽說吃糖能緩解暈車?！蔽野胄虐胍傻睾?，竟然真的感覺好受了許多。這次經(jīng)歷讓我對“暈車吃糖”產(chǎn)生了好奇，于是開始探究其背后的原理，并搜羅更多應(yīng)對暈車的小妙招。

一、吃糖究竟能否緩解暈車？

1.糖的作用機(jī)制

血糖調(diào)節(jié)：暈車時，低血糖可能導(dǎo)致頭暈加重。糖分迅速補(bǔ)充能量，有助于穩(wěn)定血糖水平；

分散注意力：咀嚼動作及糖果的甜味可轉(zhuǎn)移部分注意力，減輕對暈車癥狀的關(guān)注。

2.實際效果因人而異

雖然糖對我有效，但并非人人皆宜。部分人可能因糖分刺激胃酸分泌，反而加重惡心感。所以，吃糖是否能緩解暈車，得親自嘗試才知道。

二、暈車大作戰(zhàn)：多元應(yīng)對策略

1.選對座位

前排靠窗：視野開闊，減少視覺與內(nèi)耳感知的沖突；

避免顛簸處：如車后部、過道旁，減少車身晃動的影響。

2.視線固定

注視遠(yuǎn)方：避免看書、玩手機(jī)，視線保持與車輛前進(jìn)方向一致；

閉目養(yǎng)神：感到不適時，輕輕閉眼，做深呼吸。

3.調(diào)整呼吸

腹式呼吸：深吸慢呼，有助于放松身心，減輕暈眩感；

聞香療法：攜帶薄荷油、檸檬片等清新氣味物品，嗅吸緩解惡心。

4.其他小貼士

輕度運(yùn)動：停車休息時，下車走動，做些簡單的伸展運(yùn)動；

佩戴暈車腕帶：通過按壓穴位，部分人反饋有一定效果。

三、嚴(yán)重暈車如何處理？

如果暈車癥狀嚴(yán)重，影響正常出行，建議：

1.提前準(zhǔn)備暈車藥：遵醫(yī)囑使用非處方抗暈車藥，如茶苯海明，出門前提前服用；

2.就醫(yī)咨詢：持續(xù)嚴(yán)重的暈車可能是其他疾病的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查。

暈車雖惱人，但并非無計可施。吃糖或許能成為你的“救星”，但記住，每個人的體質(zhì)不同，適合自己的才是最好的。