前幾天，老李捂著半邊臉來找我，說牙齦腫得跟個(gè)饅頭似的，連吃飯都成了問題。我仔細(xì)一問，原來老李最近工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班，飲食也不規(guī)律。我告訴他，這牙齦腫啊，可不是簡(jiǎn)單的上火，還得分清楚是胃火還是肝火。

一、牙齦腫是胃火還是肝火？

牙齦腫，很多人第一反應(yīng)就是上火了。但你知道嗎？上火也有分類，胃火和肝火就是其中的兩種。胃火多因飲食不節(jié)、過食辛辣引起，表現(xiàn)為牙齦腫痛、口腔潰瘍、口臭等癥狀。而肝火則與情緒不穩(wěn)、熬夜勞累有關(guān)，除了牙齦腫，還可能有目赤腫痛、易怒煩躁等表現(xiàn)。

二、胃火和肝火怎么區(qū)別？

區(qū)別胃火和肝火，其實(shí)并不難。除了上面提到的癥狀，我們還可以從以下幾個(gè)方面來辨別：

1.看舌象：胃火旺盛的人，舌苔通常較黃厚；而肝火旺的人，舌邊可能發(fā)紅，甚至出現(xiàn)芒刺。

2.觀大便：胃火重的人，大便容易干燥、秘結(jié)；肝火旺的人，大便則可能偏干，但不一定秘結(jié)。

3.感受情緒：胃火多與飲食有關(guān)，情緒上可能相對(duì)平穩(wěn)；而肝火則容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，易怒煩躁。

三、如何護(hù)理？

既然知道了牙齦腫可能是胃火或肝火引起的，那么如何護(hù)理就顯得尤為重要了。

1.飲食調(diào)理：胃火旺的人，要少吃辛辣、油膩的食物，多吃新鮮蔬果；肝火旺的人，除了注意飲食清淡外，還可以適當(dāng)喝些菊花茶、決明子茶來降火。

2.作息規(guī)律：無論是胃火還是肝火，熬夜都是加重癥狀的重要因素。所以，保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，對(duì)緩解牙齦腫有很大幫助。

3.情緒調(diào)節(jié)：肝火旺的人尤其要注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度焦慮、煩躁?？梢栽囍鲂┓潘缮硇牡幕顒?dòng)，如散步、聽音樂等。

最后，我要提醒大家的是，雖然通過日常護(hù)理可以緩解牙齦腫的癥狀，但如果癥狀持續(xù)不減或者加重，還是建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。畢竟，健康才是最重要的嘛。