記得老王打麻將，他剛摸到一手好牌，突然捂著胸口說：“哎呀，我這心跳怎么突然跳得這么亂。”大家都嚇壞了，結(jié)果是他心律不齊發(fā)作了。好在老王平時(shí)注重保健，很快就緩解了。今天，我這個(gè)健康愛好者就來給大家聊聊心律不齊怎么預(yù)防、怎么治療以及日常保健的小妙招。

怎么預(yù)防心律不齊？

1.、保持好心情：別像老王那樣，一摸到好牌就激動(dòng)得心跳加速。我們要學(xué)會(huì)控制情緒，保持心情平和，這樣心臟才能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)毓ぷ鳌?/p>

2、合理飲食：少吃油膩、辛辣的食物，比如肥肉、豬肝、火鍋等，多吃蔬菜水果，比如雪梨、李子、桃子等，讓心臟吃得健康。

3、規(guī)律作息：別熬夜，別透支身體。早睡早起，每天睡眠時(shí)間一般不見于低于8小時(shí)，讓心臟有足夠的休息時(shí)間。

心律不齊治療方法有哪些？

1.藥物治療：如果心律不齊癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下服用一些藥物來調(diào)節(jié)心率，比如丹參滴丸、丹參舒心膠囊、普羅帕酮等，但千萬別自己亂吃藥，不然心臟可能更嚴(yán)重了。

2、調(diào)整呼吸：深呼吸、冥想等方法有助于放松身心，穩(wěn)定心率。老王就是靠這個(gè)方法在麻將桌上穩(wěn)住陣腳的。

3、中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)方法也能有效緩解心律不齊的癥狀。不過記得要找專業(yè)的中醫(yī)師哦。

心律不齊日常保健推薦

1、適量運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，有助于預(yù)防心律不齊。但別過度運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)加重癥狀。

2、定期檢查：定期做心電圖檢查，了解自己的心臟狀況。一旦發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。

3、學(xué)習(xí)心臟知識(shí)：多了解心臟方面的知識(shí)，知己知彼百戰(zhàn)不殆嘛。這樣一來，即使遇到心律不齊，也能從容應(yīng)對(duì)了。

心律不齊雖然聽起來有點(diǎn)嚇人，但只要我們平時(shí)注意預(yù)防、科學(xué)治療、做好日常保健，它就不是什么大問題。像老王那樣，保持好心態(tài)，健康生活，心律不齊自然就能夠改善了。