當(dāng)人們長時(shí)間處于精神緊張、過于激動、劇烈運(yùn)動后會出現(xiàn)心律不齊的情況，雖然心律不齊不是非常的嚴(yán)重的疾病，但是如果發(fā)作的時(shí)候沒有得到控制會威脅到生命，如何預(yù)防心律不齊呢。

如何預(yù)防心律不齊？

1、做好自我監(jiān)測

當(dāng)出現(xiàn)心律失常時(shí)會有一定的先兆癥狀，如果及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，及時(shí)采取正確的措施就可以減少心律失常給身體帶來的危害。心律不齊的患者往往會出現(xiàn)脈搏跳動增快、心悸等。

2、保持心情的愉快

平時(shí)要保持心情的愉快，避免受到一些不良情緒的傷害，減少發(fā)病的原因，盡量保持積極樂觀的心態(tài)，平和的面對一切，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。

3、做到勞逸結(jié)合

不能讓身體過度的勞累，避免做一些高強(qiáng)度的鍛煉以及劇烈的活動，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉或者體力勞動，如果病情比較嚴(yán)重的患者，要保持絕對的臥床休息。

4、適宜環(huán)境

最適宜人們生活的環(huán)境，應(yīng)該有比較清新的空氣，干凈的水源，充沛的陽光，室內(nèi)的通風(fēng)良好，有良好的植物，物品非常的干凈整齊等，這樣的環(huán)境可以保證正常的工作和生活，有利于身體的長壽。

5、要合理的作息

要保證起居的正常，每天要保證七個(gè)小時(shí)的睡眠以及休息，只有生活上規(guī)律了才能夠調(diào)養(yǎng)好身體，提高了身體抵抗疾病的能力，增加了免疫力。

6、科學(xué)規(guī)律的飲食

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以在飲食方面也是因人而異的，一定要做好營養(yǎng)上要做到葷素、粗細(xì)搭配，飲食要定時(shí)定量，注意衛(wèi)生，可以采取少量多餐的原則，避免暴飲暴食，避免吃過多油膩以及生冷的食物，戒掉煙酒，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)血養(yǎng)心陰的食物比如核桃、龍眼、大棗、小米、蓮子、山藥等。

7、要合理的使用藥物

心律失常的患者可以通過中西醫(yī)結(jié)合的方法來用藥治療，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，所使用的藥物也是不同的，如果自行改藥或者減量加藥的話都是非常危險(xiǎn)的?；颊咭欢ㄒ凑蔗t(yī)生囑咐來服用藥物，并且要觀察使用藥物之后所產(chǎn)生的反應(yīng)，有一些抗心律失常的藥物有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心律失常，所以盡量要少用藥，合理的搭配。

溫馨提示

心律失常的患者一定要控制水以及鹽的攝入量，不能一次性喝大量的水，可以采取少量多次的原則，同時(shí)也要限制蛋白質(zhì)的供給，禁止吃容易刺激血管以及心臟的物質(zhì)，比如濃茶、濃咖啡、煙酒以及辛辣刺激性的食物。要多吃含有維生素c、維生素b、鈣和磷的食物，這樣可以維持心肌的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。