轉(zhuǎn)氨酶這個(gè)小名詞，可能在健康檢查的報(bào)告單上讓你心頭一緊。別急，轉(zhuǎn)氨酶升高不一定是壞事，它可能是身體在給你發(fā)送“調(diào)整生活方式”的信號(hào)呢。我有個(gè)朋友小李，最近就在體檢中遇到了轉(zhuǎn)氨酶升高的情況。一開(kāi)始他慌得不行，以為自己得了什么大病。后來(lái)經(jīng)過(guò)一系列了解和調(diào)整，小李不僅轉(zhuǎn)氨酶降了下來(lái)，還順便養(yǎng)成了更健康的生活習(xí)慣。

轉(zhuǎn)氨酶升高到底意味著什么？

轉(zhuǎn)氨酶是肝臟細(xì)胞中的一種酶，當(dāng)肝臟受到損害時(shí)，它就會(huì)釋放到血液中，導(dǎo)致血液中轉(zhuǎn)氨酶水平升高。但這并不意味著你一定有肝病。

轉(zhuǎn)氨酶升高是什么原因

1、近期服用了某些藥物。

2、長(zhǎng)期飲酒或一次性飲酒過(guò)量。

3、過(guò)度勞累或缺乏睡眠。

4、脂肪肝等輕度肝臟問(wèn)題。

轉(zhuǎn)氨酶升高需要治療嗎

如果轉(zhuǎn)氨酶只是輕度升高，并且確定是因?yàn)樯鲜霾涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的，那么改善生活方式就可以，暫時(shí)不需要治療。轉(zhuǎn)氨酶升高后立刻開(kāi)始了戒酒行動(dòng)，并且每天保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或者伴隨其他癥狀（如黃疸、乏力等），那就需要及時(shí)就醫(yī)，排除其他潛在疾病了。

轉(zhuǎn)氨酶升高飲食生活需要注意什么？

1、均衡飲食：多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2、限酒戒煙：酒精和煙草都會(huì)對(duì)肝臟造成損害，轉(zhuǎn)氨酶升高的人更應(yīng)該遠(yuǎn)離。

3、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排毒，提高免疫力，對(duì)肝臟健康非常有益。

4、規(guī)律作息：保證充足的睡眠時(shí)間，讓肝臟有足夠的修復(fù)和再生時(shí)間。

5、避免亂用藥：是藥三分毒，不必要的藥物可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

轉(zhuǎn)氨酶升高并不可怕，只要及時(shí)調(diào)整生活方式，保持健康的生活習(xí)慣，就能擁有一個(gè)更健康的身體。