晚上九點(diǎn)跑步對身體好嗎
晚上九點(diǎn)跑步對身體一般是有好處的。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生判斷原因后再給予對應(yīng)的治療措施。
跑步是比較常見的一種鍛煉方式，對身體健康有較多的益處。目前跑步并沒有明確的規(guī)定時間，通常是根據(jù)自身的情況選擇，晚上適當(dāng)?shù)呐懿剑梢杂行Т龠M(jìn)胃腸道蠕動，能夠幫助胃腸道當(dāng)中的食物更好消化，不僅能預(yù)防消化不良，同時還可以緩解機(jī)體的疲勞，有助于改善睡眠，因此晚上九點(diǎn)跑步對身體是有好處的。
但是需要注意，每次跑步的時候應(yīng)控制好時間，保持在三十到四十分鐘。而且還要適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體內(nèi)的水分流失過多。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 膝關(guān)節(jié)鏡，交叉韌帶重建，其他下肢關(guān)節(jié)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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