這里的潰瘍一般指口腔潰瘍，嘴里總是長口腔潰瘍可能和睡眠不足、飲食過于辛辣、精神壓力過大、免疫力低下、維生素缺乏等原因有關，建議盡早就醫(yī)排查，完善體格檢查和血常規(guī)檢查等，隨后根據(jù)引起原因針對治療。

1、睡眠不足：如果平時經(jīng)常熬夜看手機，睡眠嚴重不足時容易導致內(nèi)分泌紊亂，可能誘發(fā)口腔潰瘍，平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜。

2、飲食過于辛辣：平時如果經(jīng)常吃火鍋和麻辣燙等辛辣、刺激性食物，容易導致上火，從而誘發(fā)口腔潰瘍，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后一般會逐漸改善。

3、精神壓力過大：如果工作或生活壓力比較大，容易出現(xiàn)精神緊張和焦慮煩躁等不良情緒，也容易引發(fā)口腔潰瘍，注意調(diào)節(jié)情緒，放松心情。

4、免疫力低下：如果身體的免疫力比較低，可能打破口腔的免疫平衡狀態(tài)，從而加速口腔潰瘍的發(fā)生。

5、維生素缺乏：如果平時長期挑食，營養(yǎng)物質(zhì)攝取不均衡時容易導致維生素缺乏，可能使口腔黏膜層發(fā)生剝脫從而誘發(fā)口腔潰瘍。

日?？梢远喑垣J猴桃和柚子等維生素含量比較高的食物，飲食結(jié)構(gòu)要避免過于單一，使營養(yǎng)攝入更加全面，有利于降低口腔潰瘍的發(fā)作幾率。