奇亞籽可以熬粥喝嗎
奇亞籽一般是可以熬粥喝的。如果食用期間出現(xiàn)嘔吐情況，要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的處理措施。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，當(dāng)中含有豐富的維生素、α-亞麻酸、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分，既可以用水、牛奶沖泡，同時還可以熬粥。因為熬粥的過程當(dāng)中并不會破壞奇亞籽當(dāng)中的營養(yǎng)成分，反而會和搭配的小米或者大米當(dāng)中的營養(yǎng)成分相結(jié)合，為機體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。
但是需要注意，每次不可以過量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適，比如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。生活中要注意營養(yǎng)均衡，多種食物都要攝入，不可以挑食或者偏食。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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