冬天跑步感覺更累可能和衣物過多、溫度過低、日照時間短、訓練強度過大、缺乏運動等原因有關。建議患者及時前往醫(yī)院完善相關檢查，由專業(yè)醫(yī)生判斷具體情況之后，再采取相應的處理措施。

1、衣服過多：多數(shù)是因為冬天的天氣比較寒冷，衣物穿得比較多，跑步的時候不是特別的利落，增加了運動的難度，因此稍微的跑動都會感覺特別累。

2、溫度過低：可能是因為室外的溫度比較低，跑步的過程當中，肌肉組織受到冷風的刺激，造成肌肉組織異常收縮，限制活動度，所以會感覺比較累。

3、日照時間短：多數(shù)是因為冬天日照的時間比較短，影響到機體的生物鐘或者代謝速度，跑步的過程當中會使較多的代謝產(chǎn)物在身體當中堆積，會出現(xiàn)疲乏感或者無力感。

4、訓練強度過大：多數(shù)是因為跑步的時間比較長，導致機體的消耗速度明顯增加，造成肌肉組織處于疲勞狀態(tài)，從而感覺比較累。

5、缺乏運動：可能是因為平時的運動量比較少，跑步的過程中可能會使較多的乳酸代謝產(chǎn)物堆積在身體當中，對肌肉組織造成刺激，容易出現(xiàn)疲乏或者酸脹情況，所以發(fā)現(xiàn)冬天跑步比較累。

跑步前要適當做熱身運動，防止突然間的活動對肌肉組織造成刺激，增加肌肉拉傷、韌帶拉傷等發(fā)生概率。而且跑步的時候避免穿過多的衣物，以免影響到肢體的活動。