感冒指的是上呼吸道感染，有效預(yù)防上呼吸道感染的方法包括調(diào)整飲食、注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、勤洗手、做好防護(hù)等。上呼吸道感染通常是受到細(xì)菌和病毒侵犯引起的，患者會(huì)有鼻塞和打噴嚏等癥狀，患病后要及時(shí)前往醫(yī)院就診，可以遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

1、調(diào)整飲食：平時(shí)要注意飲食方式，盡量吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白食物，比如瘦肉和雞蛋等，能增強(qiáng)個(gè)人抵抗力，對(duì)于預(yù)防上呼吸道感染會(huì)有所幫助。

2、注意保暖：生活中要做好個(gè)人的保暖措施，不能長(zhǎng)期受到寒冷刺激，可以減少上呼吸道感染的發(fā)生。

3、加強(qiáng)鍛煉：每天要參加跑步和游泳等這些鍛煉的方式，可以增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，減少細(xì)菌或病毒侵犯體內(nèi)。

4、勤洗手：要養(yǎng)成個(gè)人的良好衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后及時(shí)洗手，避免手上有細(xì)菌，會(huì)隨著食物到達(dá)體內(nèi)。

5、做好防護(hù)：日常生活中要做好個(gè)人的防護(hù)工作，減少到大型的公共場(chǎng)所，即便是出門(mén)也要佩戴上口罩。

已經(jīng)發(fā)生上呼吸道感染的患者，需要遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨酚烷胺片、小兒氨酚黃那敏顆粒、感冒清熱顆粒等藥物治療，恢復(fù)期間需要多喝溫水。