脾虛是中醫(yī)中的一種說法，主要是指由脾氣虛損導(dǎo)致的一系列脾臟功能失常的病理表現(xiàn)，脾虛一直補(bǔ)不好可能與不良作息習(xí)慣、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、不注意保暖、長期從事重體力勞動(dòng)等原因有關(guān)，建議及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的檢查和治療，有助于脾虛盡快改善。

1、不良作息習(xí)慣：由于脾臟在夜間需要得到充分的休息才可正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常熬夜看手機(jī)或者看電視劇，可能會(huì)對(duì)脾臟產(chǎn)生一定的損傷，從而使脾虛的情況一直不能好轉(zhuǎn)。

2、飲食不當(dāng)：如果平時(shí)經(jīng)常喜歡吃一些辛辣和油膩的食物，比如辣椒、肥肉等，可能會(huì)使脾臟負(fù)擔(dān)加重，不利于脾臟健康。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常鍛煉有助于機(jī)體血液循環(huán)，對(duì)脾虛有較多的好處，如果平時(shí)沒有養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可能會(huì)影響脾虛恢復(fù)。

4、不注重保暖：一般脾臟位于人體腹腔內(nèi)，如果平時(shí)穿衣過薄，可能會(huì)使脾臟長時(shí)間受到寒氣的刺激，對(duì)脾虛恢復(fù)產(chǎn)生影響。

5、長期從事重體力勞動(dòng)：如果長期從事重體力勞動(dòng)，脾臟得不到充分的休息也可能會(huì)加重脾虛的現(xiàn)象，因此應(yīng)盡量做到勞逸結(jié)合。

脾虛的人群在日常生活中應(yīng)注意保持飲食多樣化，多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物，比如山藥、牛肉等，同時(shí)適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，有助于脾臟盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。