椎間盤輕度突出(中央型)使椎間盤的中央部分突出壓迫脊髓，可能是不良姿勢、過度勞累、妊娠、年齡、先天發(fā)育異常等原因引起，發(fā)生該現(xiàn)象應(yīng)及時就醫(yī)，通過體格檢查和影像學檢查等方法明確疾病性質(zhì)，隨后聽從醫(yī)生建議選擇合適的方法治療。

1、不良姿勢：如果平時長期伏案工作，容易導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張，可能誘發(fā)頸椎病，引起上述病變，建議在工作之余多起身走動，可以通過按摩緩解。

2、過度勞累：如果長期搬運重物導(dǎo)致頻繁彎腰，使腰部負荷過重，可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥，從而導(dǎo)致腰椎發(fā)生上述病變，表現(xiàn)為腰背酸痛和下肢麻木等，建議勞逸結(jié)合，適當休息，可以使用熱水袋熱敷改善。

3、妊娠：女性在妊娠后期，隨著子宮不斷增大壓迫腰椎，腰部的應(yīng)力持續(xù)增加，也可能引起上述病變，隨著分娩后一般可逐漸緩解，嚴重時可以配合醫(yī)生通過針灸和理療等方法緩解。

4、年齡：隨著年齡增加人體的各項機能逐漸退化，腰椎也發(fā)生退行性變，從而可引起上述病變，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用巴氯芬片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

5、先天發(fā)育異常：如果腰骶部先天發(fā)育異常，比如關(guān)節(jié)突不對稱或腰椎骶化等，容易增加腰椎應(yīng)力，可能引起上述病變，可以配合醫(yī)生通過椎間融合術(shù)、半椎板切除術(shù)等方法治療。

平時要注意避免過度勞累，在病情發(fā)作期要注意充分休息，穩(wěn)定期可以根據(jù)自己身體狀況適度進行體育鍛煉，比如太極和舞扇子等，有利于增強體質(zhì)。