老人高血壓吃什么食物好
老人高血壓屬于心血管疾病，一般可以吃水果、蔬菜、全谷類、低脂肪乳品、魚類等食物好。高血壓雖然是一種常見的疾病，但規(guī)范的飲食可以輔助治療，高血壓對身體恢復(fù)有一定的幫助，應(yīng)該及時與醫(yī)生溝通，了解相關(guān)知識，針對飲食。
1、水果：老年人高血壓在平時可以適當(dāng)吃水果，比如獼猴桃、橘子等，能夠補(bǔ)充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)，降低膽固醇水平，增加血管的彈性，延緩動脈粥樣硬化的進(jìn)程。
2、蔬菜：一般可以吃苦瓜、菠菜、芹菜等，當(dāng)中含有豐富維生素，而且脂肪含量比較低，對于血壓控制有幫助。
3、全谷類：通常可以吃糙米、燕麥、全麥面包等，能夠增加飽腹感，可以減緩血糖上升的速度，有助于降低血壓。
4、低脂肪乳制品：一般可以選擇低脂乳或酸奶當(dāng)中含有鈣和蛋白質(zhì)，有助于控制血壓和血脂，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、魚類：一般可以吃鱈魚、鯉魚等，當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，可以降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病發(fā)生，但是要控制好量。
如果老年人患有高血壓，一定要注意放松心情，避免精神過度緊張，不可以長時間熬夜，否則會影響到血壓控制。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 對各種心血管疾病的防治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長于高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的診治和心... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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