舉完杠鈴后胳膊一拉直就疼需要根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理，常見原因包括乳酸堆積、肌肉勞損、橫紋肌溶解、筋膜炎、骨裂等。一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查，了解情況后給予相應(yīng)的治療措施。

1、乳酸堆積：平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，突然間舉杠鈴，很容易造成體內(nèi)乳酸分泌過多，堆積在胳膊部位，出現(xiàn)一拉直就疼的情況。一般建議適當(dāng)休息或者對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷，幫助乳酸排泄，有利于緩解不適。

2、肌肉勞損：過度舉杠鈴，造成局部肌肉處于勞損狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)該癥狀。通常需要遵醫(yī)囑選用塞來昔布膠囊、阿司匹林緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

3、橫紋肌溶解：部分人群由于舉杠鈴長(zhǎng)時(shí)間固定，可能會(huì)誘發(fā)橫紋肌溶解，表現(xiàn)為肢體抖動(dòng)，局部肌肉跳動(dòng)感，尤其在胳膊拉直的情況下，疼痛會(huì)比較明顯。需遵醫(yī)囑選用碳酸氫鈉片、復(fù)方環(huán)磷酰胺片等藥物來治療。

4、筋膜炎：長(zhǎng)期舉杠鈴很容易引起胳膊部位形成筋膜炎，因炎癥刺激也會(huì)出現(xiàn)一拉直就疼的現(xiàn)象，伴有運(yùn)動(dòng)障礙、肌肉痙攣等癥狀。通常可以采取拉伸訓(xùn)練，并遵醫(yī)囑通過熱療、微波治療的方法，加速炎癥消失，改善臨床不適。

5、骨裂：如果舉杠鈴的過程中，因操作不當(dāng)造成局部骨裂，也會(huì)出現(xiàn)該情況，伴有腫脹、活動(dòng)受限。需遵醫(yī)囑采取支具固定的方法來治療。

恢復(fù)期間需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。