拉伸斜方肌一般不能使斜方肌變小，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，在醫(yī)生的診斷下，根據(jù)制定的診療方案規(guī)范治療，避免盲目鍛煉對(duì)身體造成不必要的影響。

斜方肌能夠控制肩膀和頸部的活動(dòng)，從而促使肩胛骨向脊柱靠攏，支配肩胛骨上提和下降，并且協(xié)助抬頭、側(cè)彎旋轉(zhuǎn)頸部等動(dòng)作。如果經(jīng)常低頭伏案工作或者長(zhǎng)期鍛煉身體，可能會(huì)造成斜方肌增大，此時(shí)拉伸斜方肌一般不會(huì)使斜方肌變小，并且如果用力過(guò)猛，還會(huì)造成局部肌肉緊張，出現(xiàn)斜方肌變大。斜方肌變小可以通過(guò)停止運(yùn)動(dòng)，使肌肉萎縮逐漸變小，也可以在醫(yī)生的操作下進(jìn)行脂肪抽吸術(shù)，達(dá)到縮小斜方肌的效果。

日常生活中，飲食上需要多吃高蛋白的食物，比如牛肉、瘦肉等，能夠補(bǔ)充身體所需要的能量，有利于身體健康。