慢性盆腔炎通常可以做腹肌收縮、提肛動(dòng)作、下腹部環(huán)形運(yùn)動(dòng)、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)改善，若是出現(xiàn)了慢性盆腔炎，盡量及時(shí)到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑查明病因后進(jìn)行治療。

1、腹肌收縮：通過(guò)腹式呼吸、仰臥起坐等方式可以幫助鍛煉腹部肌肉，有利于增強(qiáng)腰部和腹部力量，對(duì)于改善慢性盆腔炎具有一定輔助作用。

2、提肛動(dòng)作：通過(guò)有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松，可以鍛煉盆底的肌肉，反復(fù)讓肌肉收縮、放松，輔助改善盆底肌血液循環(huán)，幫助控制炎癥反應(yīng)。

3、下腹部環(huán)形運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉下腹部，能夠幫助促進(jìn)下腹部血液循環(huán)和新陳代謝，能夠輔助幫助增強(qiáng)自身抗病能力，有利于控制炎癥。

4、瑜伽： 瑜伽可以提高心肺功能，幫助加快盆骨部位血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)炎癥的消退，有利于緩解病情。

5、散步：適當(dāng)進(jìn)行散步，可以幫助增強(qiáng)自身免疫功能，有利于抵抗體內(nèi)炎癥因子，輔助控制炎癥。

在日常生活當(dāng)中，患有慢性盆腔炎患者，盡量多注意休息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。