健身引起的關(guān)節(jié)痛，處理的方法取決于具體的原因，比如乳酸堆積、寒冷刺激、肌肉損傷、低鈣血癥、筋膜炎等，具體的情況建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

1、乳酸堆積：如果健身訓(xùn)練量過大，可能導(dǎo)致局部肌肉產(chǎn)生大量乳酸，從而引起酸脹、疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)局部進(jìn)行按摩，有利于乳酸的代謝。

2、寒冷刺激：健身時(shí)如果沒有做好保暖工作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼，可能引起局部疼痛。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過熱敷進(jìn)行治療，有利于緩解疼痛癥狀。

3、肌肉損傷：如果健身幅度過大，在健身之前沒有充分熱身，可能引起肌肉損傷，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物治療。

4、低鈣血癥：可能是維生素D缺乏引起血清鈣離子水平降低，部分患者會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)肌肉痙攣性抽搐，并伴隨關(guān)節(jié)疼痛、感覺麻木等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用乳酸鈣顆粒、枸櫞酸鈣片等藥物治療。

5、筋膜炎：可能和慢性勞損、炎癥刺激等有關(guān)，主要表現(xiàn)為患處疼痛，進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后疼痛癥狀會(huì)加重，并伴隨肌肉緊張感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下通過紅外線、超短波等方法進(jìn)行治療。

在做運(yùn)動(dòng)之前建議提前熱身，避免引起肌肉拉傷，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)水。