坐月子指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期間要避免吃油膩食物、大補的食物、寒涼的水果、辛辣刺激的食物、發(fā)物等，平時要多以清淡易消化流質食物為主。如果在產(chǎn)褥期間出現(xiàn)了身體不適癥狀，還要及時前往醫(yī)院進行相關檢查并治療。

1、油膩食物：在坐月子期間，消化功能比較弱，由于活動少胃腸蠕動差也容易出現(xiàn)便秘，在飲食上首先要注意保證營養(yǎng)均衡的情況下盡量清淡，不要吃的過于油膩。

2、大補的食物：尤其是在產(chǎn)后初期，要盡量避免吃一些大補的食物，容易導致消化不良?？梢赃m當?shù)亩喑砸恍┖S生素豐富的食物，有助于消化，防止便秘，也能夠保證營養(yǎng)。

3、寒涼的水果：在產(chǎn)后也要盡量避免吃一些寒涼的水果，比如雪糕、冰淇淋等，可以適當?shù)恼糁笠恍┧裕兄诰S生素的攝入。

4、辛辣刺激的食物：在產(chǎn)褥期間脾胃消化功能等也有一定的損害，辛辣刺激性食物也要避免吃，比如辣椒、大蒜等。

5、發(fā)物：產(chǎn)褥期間也要避免吃魚、蝦、螃蟹等發(fā)物，以免出現(xiàn)過敏反應，伴隨皮疹、皮膚瘙癢等情況。

產(chǎn)褥期間不僅要注意飲食，還要注意身體的恢復情況，同時也要保持放松的心態(tài)，不要給自己施加過大的壓力。