運動是一種具有競爭性的體力活動，運動對青春期的重要性一般有促進體格發(fā)育、提高身體抵抗力、增強心肺功能等，還可在一定程度上緩解學習壓力、提高社交能力。如果在運動時身體出現(xiàn)不適癥狀，需及時前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導下完善相關檢查，針對不適癥狀進行相應治療。

1、促進體格發(fā)育：由于青春期的人群正處于體格發(fā)育的階段，此時多進行體育運動可以幫助刺激機體產(chǎn)生較多的生長激素，對于體格發(fā)育有一定的好處。

2、提高身體抵抗力：一般機體在運動的過程中，體內(nèi)血液循環(huán)會隨之加快，堅持進行體育運動對于提高機體抵抗力有一定的作用。

3、增強心肺功能：由于心肺功能對于人體有較為重要的作用，青春期的人群適當進行體育運動可以幫助鍛煉心臟肌肉，對于增強心肺功能有幫助。

4、緩解學習壓力：通常青春期的人群正處于學習壓力較大的階段，此時適當進行體育運動可以幫助釋放不良情緒，對于緩解學習壓力有一定的作用。

5、提高社交能力：青春期的人群適當進行多人體育運動可以有效的提高自身社交能力，比如打籃球，踢足球等，可以結交一些與自己有相同愛好的朋友。

青春期的人群除了要加強運動以外，還要保證自身營養(yǎng)充足，多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉等，幫助補充機體所需營養(yǎng)，有助于身體發(fā)育。