中年女性兩小腿肚發(fā)脹可能和姿勢不當(dāng)、過度勞累、過敏原刺激、缺鈣、外傷等原因有關(guān)?？梢约皶r就醫(yī)，醫(yī)生會通過查體、影像學(xué)等相關(guān)檢查，明確具體引起原因，并采取合理的處理方案。

1、姿勢不當(dāng)：中年女性長時間采取不當(dāng)?shù)淖嘶蛘咛勺?，容易壓迫小腿，影響小腿靜脈回流，引起腿部發(fā)脹。可以通過適當(dāng)運(yùn)動、按摩等方法進(jìn)行改善，有利于靜脈回流。

2、過度勞累：中年女性從事重體力勞動或者爬山，容易導(dǎo)致小腿軟組織充血、腫脹，并促使乳酸堆積，使小腿部位出現(xiàn)脹痛感?？梢酝ㄟ^拉伸的方法進(jìn)行改善，有助于減輕局部不適癥狀。

3、過敏源刺激：如果本身屬于過敏性體質(zhì)，當(dāng)小腿部位的皮膚接觸草汁、花粉、柳絮等過敏原因時，可導(dǎo)致皮下軟組織出現(xiàn)免疫反應(yīng)，引起發(fā)脹、發(fā)癢、發(fā)痛等現(xiàn)象。需要及時用流動清水沖洗，必要時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物進(jìn)行抗過敏治療。

4、缺鈣：隨著年齡增長，體內(nèi)鈣元素的流失量會逐漸增大，若日常補(bǔ)充不足，容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素處于缺乏狀態(tài)，促使腿部肌肉以及神經(jīng)興奮，引起抽筋、疼痛、發(fā)脹等癥狀。可以多吃蝦皮、芝麻醬等補(bǔ)鈣食物，必要時可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、維生素D滴劑等藥物補(bǔ)充。

5、外傷：若中年女性小腿肚子受到摩擦傷、撞擊傷等外傷，會使皮下軟組織處于擴(kuò)張狀態(tài)。引起發(fā)脹感，同時還會伴隨疼痛、皮下淤血等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^冰敷、熱敷等方法進(jìn)行改善，必要時可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、阿莫西林顆粒等藥物進(jìn)行抗感染治療。

日常建議女性要做好小腿部的清潔以及防護(hù)措施，避免受到冷空氣的侵襲，同時還要避免過重的體力勞動，以免加重不適。