長期舉著手機引起胳膊肘疼，可能是關節(jié)勞損、肘關節(jié)炎、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病等原因造成。一般還需前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查了解情況后，給予相應的處理措施。

1、關節(jié)勞損：長期舉著手機導致手處于勞累狀態(tài)，則會影響局部正常的血液循環(huán)而出現(xiàn)胳膊肘疼。通常需要減少舉手機的時間，且配合適當?shù)倪\動，加速局部血液循環(huán)，有利于改善。

2、肘關節(jié)炎：肘關節(jié)軟骨退化磨損很容易誘發(fā)肘關節(jié)炎，由于炎癥刺激本身會引起胳膊肘疼，若在此基礎上長期舉著手機，有可能會造成疼痛進一步加重。通常需要遵醫(yī)囑選用布洛芬緩釋片、依托考昔片等藥物進行治療。

3、肩周炎：一般是滑膜炎和關節(jié)囊纖維化共同作用的結(jié)果，由于炎癥刺激，典型癥狀表現(xiàn)為肩關節(jié)周圍疼痛、活動受限，同時還會引起胳膊肘疼?？赏ㄟ^爬墻法、劃圈法等方法，改善肩部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，恢復肩關節(jié)的正常功能，有利于緩解不適。

4、肩袖損傷：多由反復運動或外傷造成，主要癥狀為肩部疼痛，且會累及胳膊肘以及手部出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受限等不適。建議采用外展架或者石膏外固定進行治療，并采取理療的方法，進行消炎、止痛治療。

5、頸椎病：該疾病的患者由于突出的頸椎髓核壓迫周圍神經(jīng)組織，可能會引起放射性疼痛，如累及在胳膊肘部位，若在此基礎上長期舉著手機，其疼痛會更加明顯。需要注意避免長時間低頭玩手機，由專業(yè)醫(yī)生通過按摩、熱敷、牽引的方法，解除頸部肌肉痙攣，改善或恢復頸椎的正常生理曲度。

日常生活中可根據(jù)個人情況選擇合適的有氧運動，包括慢跑、游泳、練瑜伽等，來增加肢體關節(jié)的穩(wěn)定性，且要改掉長時間玩手機的習慣。