生理期涼性食物主要包括冰淇淋、西瓜、苦瓜、綠豆、柿子等，應(yīng)避免經(jīng)常食用，如果出現(xiàn)了其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免給身體帶來不必要的損傷。

1、冰淇淋：屬于生冷的食物，寒涼刺激，生理期的女性吃了之后可能會給胃腸道黏膜帶來損傷，容易出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀，還有可能會誘發(fā)痛經(jīng)。

2、西瓜：屬于一種比較常見的水果，其中含有大量的水分，但是屬于一種涼性食物，不建議生理期的女性食用，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

3、苦瓜：其中含有豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，性質(zhì)寒涼，生理期的女性食用后可能會影響經(jīng)血的排出，也有可能會影響正常的消化功能。

4、綠豆：綠豆性寒，能夠起到清熱解毒、消暑的作用，不建議生理期的女性食用，否則可能會引起胃腸道不適。

5、柿子：屬于一種涼性的水果，具有一定的清熱作用，適合大便干燥、肺熱咳嗽的人群食用，生理期的女性應(yīng)避免食用，以免加重消化道的負(fù)擔(dān)。

生理期女性需要注意清淡飲食，可以適當(dāng)?shù)睾刃∶字?、蔬菜湯等食物。同時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意身體的變化情況，如果出現(xiàn)了腹部疼痛、持續(xù)出血等癥狀，需要及時(shí)告知醫(yī)生，調(diào)整治療措施。