脊椎脹痛是生活中常見(jiàn)的一種情況，可以采取穴位按壓、揉捏、拍打、拉伸、滾動(dòng)等手法進(jìn)行按摩，可起到一定效果。由于該現(xiàn)象可能和其他因素有關(guān)，所以還是要前往醫(yī)院配合醫(yī)生查明原因，如果確實(shí)是疾病因素引起，盡快治療。

1、穴位按壓：頸椎部位的穴位有很多，可配合專業(yè)人士對(duì)相應(yīng)穴位進(jìn)行按壓，具有比較好的緩解頸椎脹痛作用。

2、揉捏：可以用手指或者手掌對(duì)脊椎部位的肌肉進(jìn)行揉捏，可以反復(fù)操作，直到局部有發(fā)熱感的時(shí)候可以停止，可有效緩解肌肉緊張狀態(tài)，同時(shí)對(duì)脹痛癥狀的消退也有一定幫助。

3、拍打：可以用手掌彎曲形成一個(gè)空腔，隨后慢慢拍打脊椎部位，也可緩解疼痛癥狀。

4、拉伸：可以采取適當(dāng)力度對(duì)脊椎部位的肌肉進(jìn)行拉伸，反復(fù)操作后可幫助排出脊椎部位堆積的代謝廢物，也可緩解疼痛癥狀。

5、滾動(dòng)：可以使用滾動(dòng)式的方式對(duì)脊柱進(jìn)行按摩，可發(fā)揮較好的促進(jìn)血液循環(huán)作用，對(duì)緩解不適癥狀有比較好的幫助。

脊椎脹痛患者在生活當(dāng)中應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，除了按摩之外，也可配合專業(yè)醫(yī)師采取針灸的方法幫助緩解。