腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，突出0.8cm 腳疼可能是神經(jīng)受壓引起，也可能和腰椎間盤突出癥無關(guān)，是劇烈運動、鞋子不合適、外傷、足底筋膜炎等原因引起，建議及時就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，明確引起原因后采取相應(yīng)措施處理。

1、神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出癥主要是腰椎間盤退行性改變引起，突出的髓核會壓迫到神經(jīng)根，患者會出現(xiàn)腰椎疼痛、下肢麻木和下肢放射性疼痛等癥狀，也可導(dǎo)致患者出現(xiàn)腳疼的現(xiàn)象，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B2片等藥物改善，如果病情嚴重，可配合醫(yī)生通過脊柱內(nèi)鏡下椎間盤髓核摘除術(shù)和半椎板切除術(shù)等方法治療。

2、劇烈運動：劇烈運動后，容易造成腳部肌肉勞損，可引起腳疼的現(xiàn)象，建議充分休息，可以使用熱水泡腳促進足部血液循環(huán)，從而緩解疼痛。

3、鞋子不合適：如果鞋底比較硬，容易使腳底的肌肉長期處于緊繃狀態(tài)，從而導(dǎo)致慢性勞損引起腳疼，建議更換舒適的鞋子，可改善癥狀。

4、外傷：如果腳部受到外傷，比如外物砸傷和擠壓等，損傷腳部肌肉或?qū)е鹿钦?，可引起腳疼，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，嚴重時配合醫(yī)生通過手術(shù)復(fù)位。

5、足底筋膜炎：長期久站、足部結(jié)構(gòu)異常等因素容易損傷足底肌腱、筋膜和肌肉，引發(fā)炎癥病變，表現(xiàn)為足跟疼痛和步態(tài)異常等，可經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用醋酸潑尼松龍片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

疼痛期間應(yīng)充分休息，避免過多活動，不僅容易加重疼痛，也容易影響病情的恢復(fù)。