月經(jīng)平時(shí)3天這次7天都沒干凈是否正常需要根據(jù)自身情況進(jìn)行分析，如果未伴有明顯不適感，一般是正常的。若伴隨有其他不適癥狀，可能是不正常的，還需要前往醫(yī)院就診，可通過(guò)血常規(guī)檢查及超聲檢查進(jìn)行明確診斷，必要時(shí)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象，主要是子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血形成的，月經(jīng)的周期通常為2-7天，月經(jīng)可受到飲食、精神壓力等多種因素影響，從而會(huì)出現(xiàn)提前、推遲、月經(jīng)周期延長(zhǎng)或縮短等變化。月經(jīng)平時(shí)3天這次7天屬于正常生理范圍內(nèi)，如果身體未伴有不適，一般是正常的，不要過(guò)于擔(dān)心。

如果這次月經(jīng)周期延長(zhǎng)至7天，伴隨有經(jīng)量異常增多、淋漓不盡、腹部疼痛等異常情況，此時(shí)可能是不正常的，有可能是疾病因素所致，還需要盡早進(jìn)行檢查，并采取相應(yīng)干預(yù)措施，防止原有病情進(jìn)行性加重。

女性在月經(jīng)來(lái)潮期間需要注意避免食用生冷食物，比如西瓜、冷飲、冰激凌等。生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜。