亞健康通常是指健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，患者雖然沒(méi)有明確的疾病，但可能會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下針對(duì)性處理。

引起亞健康的原因復(fù)雜，可能與社會(huì)心理因素、生活環(huán)境因素、年齡因素等有關(guān)。處于亞健康的人群雖然沒(méi)有疾病的癥狀，但身體的活力以及對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力明顯下降，多伴有疲勞感、情緒改變、肌肉酸痛、睡眠紊亂等臨床癥狀，如果不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)影響身體以及心理的功能。

亞健康人群要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間，平時(shí)還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我的情緒，避免長(zhǎng)期焦慮和緊張。