不吃菜對身體的影響比較大，比如會出現(xiàn)便秘、肥胖、消化不良、營養(yǎng)不良、免疫力下降等情況。如果出現(xiàn)該類情況，還需及時就醫(yī)進行相關(guān)檢查，明確具體原因，由專業(yè)醫(yī)生來處理。

1、便秘：菜里面含有大量的膳食纖維，通?？梢源龠M胃腸蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生，如果不吃菜，很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

2、肥胖：菜可以讓機體產(chǎn)生飽腹感，且其中含有的熱量和脂肪含量比較低，有利于維持體重，如果經(jīng)常不吃菜，則有可能會引起身體發(fā)胖。

3、消化不良：長時間不吃菜，導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌的平衡狀態(tài)被打破，則會出現(xiàn)菌群減少，容易誘發(fā)消化不良，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹脹等。

4、營養(yǎng)不良：菜可以為機體提供維生素C、維生素B、維生素E以及各種微量元素，如果長時間不吃菜，造成體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，則會誘發(fā)營養(yǎng)不良。

5、免疫力下降：菜里面含有的抗氧化劑有助于保護身體，如果長時間不吃菜，則會造成免疫力下降，容易受到細菌、病毒侵襲。

通常需要在日常飲食中適量添加各種菜，包括大白菜、紫甘藍、菠菜等，盡量保證機體營養(yǎng)充足。