富氫水指含有微量氫分子的水，其好處包括解酒、護(hù)膚、降低氧化應(yīng)激反應(yīng)、改善記憶力、促進(jìn)嘌呤代謝等，但如果長期大量喝，也可能會(huì)存在瘙癢、疼痛、電解質(zhì)紊亂、腸道菌群失衡、加重肝臟負(fù)擔(dān)等壞處，一般在出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診斷。

一、好處

1、解酒：富氫水具有高強(qiáng)度的抗氧化還原能力，通?？梢约铀倬凭拇x，起到解酒的作用。

2、護(hù)膚：該成分的抗氧化作用還可以起到護(hù)膚的效果，比如可以使皮膚保持濕潤狀態(tài)，避免受到氧化反應(yīng)。

3、降低氧化應(yīng)激反應(yīng)：研究數(shù)據(jù)顯示，富氫水可以輔助減少炎癥因子，降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，抑制細(xì)胞凋亡。

4、改善記憶力：長期飲用富氫水，有利于抑制神經(jīng)細(xì)胞分裂繁殖的能力，進(jìn)而起到改善記憶力的作用。

5、促進(jìn)嘌呤代謝：富氫水具有微弱促進(jìn)嘌呤代謝的作用，在一定程度上可以預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

二、壞處

1、瘙癢：對富氫水過敏的人群盲目喝了之后，很容易引起過敏反應(yīng)誘發(fā)瘙癢。

2、疼痛：富氫水進(jìn)入機(jī)體后，有可能會(huì)造成淤堵的血管疏通，進(jìn)而牽扯周圍肌肉神經(jīng)出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。

3、電解質(zhì)紊亂：富氫水的氫離子濃度比較高，如果長時(shí)間喝，有可能會(huì)影響人體內(nèi)部的酸堿平衡引起電解質(zhì)紊亂。

4、腸道菌群失衡：富氫水中的氫離子進(jìn)入胃腸道中，可能會(huì)對腸道內(nèi)的微生物產(chǎn)生影響引起腸道菌群失衡。

5、加重肝臟負(fù)擔(dān)：長時(shí)間喝富氫水，有可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟的正常功能。

一般需要根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范喝富氫水，且平時(shí)的飲食需要多樣化，盡量保證機(jī)體營養(yǎng)充足。