游泳韌帶拉傷可以通過(guò)適度休息、冰敷、熱敷、藥物治療、手術(shù)治療等方法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方法治療。

1、適度休息：韌帶拉傷后要充分進(jìn)行休息，避免繼續(xù)活動(dòng)加重疼痛，影響韌帶的修復(fù)。

2、冰敷：受傷后24-72小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冰敷，間隔1-2小時(shí)，每次10-20分鐘，可以起到消腫止痛的效果。

3、熱敷：72小時(shí)后改為熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于血腫的消散和吸收。

4、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬片等藥物治療，從而達(dá)到鎮(zhèn)痛作用。

5、手術(shù)治療：如果病情嚴(yán)重，影響韌帶的正常功能，可配合醫(yī)生通過(guò)手術(shù)治療。

平時(shí)運(yùn)動(dòng)前要做好充分熱身，同時(shí)要避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成損傷。