14歲長白頭發(fā)，如果是暴曬、精神壓力過大、營養(yǎng)不良等原因影響毛囊的黑色素合成功能導(dǎo)致的，一般還能變黑。如果白頭發(fā)是白癜風(fēng)、巨幼細(xì)胞性貧血等原因造成，通常不能變黑。應(yīng)及時就醫(yī)治療，有助于延緩病情發(fā)展。

頭發(fā)長時間暴露于紫外線比較強(qiáng)的環(huán)境中或精神、心理壓力比較大、長期營養(yǎng)攝入不足，容易導(dǎo)致毛囊的功能下降，不能合成足夠的黑色素，引起14歲長白頭發(fā)的現(xiàn)象，通常采取相關(guān)干預(yù)措施后，頭發(fā)還能逐漸變黑。比如做好防曬，避免頭發(fā)繼續(xù)受損，或通過運(yùn)動、聽音樂等方式減輕壓力，以及適當(dāng)增加高維生素、高蛋白質(zhì)、高鈣類食物的攝入量，頭發(fā)可以逐漸變黑、變濃密。

如果是后天出現(xiàn)白癜風(fēng)、巨幼細(xì)胞性貧血等疾病導(dǎo)致黑色素合成障礙引起的，白頭發(fā)通常不能變黑。因為兩種疾病都不能治愈，隨著病情發(fā)展會導(dǎo)致毛囊合成黑色素的功能逐漸喪失，因此頭發(fā)顏色一般不會再恢復(fù)正常。

日常要注意養(yǎng)成健康的生活方式，減少焦慮、抑郁、急躁等不良情緒，以及確保營養(yǎng)攝入均衡，有利于身體健康。